రోజూ స్కిప్పింగ్‌ చేస్తే.. ఎన్ని లాభాలో తెలుసా..

By Ramya November 14, 2022 Cover.Metalnation.org

[{"selector":"#anim-0bf03612-bbe2-4887-9c63-da7874fa692d [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-21.874999829338588%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-cbd8c93e-8965-40ee-9402-f7a0574f7432","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1c6891d0-50f2-4363-a632-df3224be182e","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] బీజీ లైఫ్‌ స్టైల్‌, బద్ధకం కారణంగా చాలా మంది వర్కవుట్స్‌ చేయడానికి ఆసక్తి చూపరు. కానీ, రోజూ చిన్నదో, పెద్దో వ్యాయామం చేయాలని నిపుణుల సూచిస్తూ ఉంటారు. Cover.Metalnation.org

[{"selector":"#anim-c6fb2919-61ad-460c-b79e-4dde887222be [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":5000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-98af0535-fc22-48c9-a00a-40d00ab63d13","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c89f5e81-c233-4f92-9612-e5573f9573ee","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] మన ఇంట్లోనే ఈజీగా, ఎక్కువ హంగామా లేకుండా చేసే‌ వర్కవుట్స్‌లో స్కిప్పింగ్‌ ఒకటి. Cover.Metalnation.org

[{"selector":"#anim-e4091da5-9a44-4d04-919e-cd306fb10a71 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-28.90624987200394%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":5000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-416a4fb1-7a97-424e-ab92-8b6c7480c892","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ad30451f-46e1-439f-89a3-af21b0294a76","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] స్కిప్పింగ్‌ వల్ల ఫిట్‌నెస్‌కే కాదు.. మన ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. Cover.Metalnation.org

[{"selector":"#anim-3cfb723b-404a-4094-b06f-34a0f8935dcc [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(45.24356589831537%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":5000,"easing":"cubic-bezier(.14,.34,.47,.9)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-60c0fe2d-6293-4032-9331-c9bb42367bc5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-53d12df0-b79c-4892-aeaf-8df83d2cc710","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] ప్రతి వ్యాయామం చేయాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సలహా ఇస్తూ ఉంటారు. వర్కవుట్స్‌ మనం శారీరకంగా, మానసికంగా హెల్తీగా ఉండటానికి హెల్ప్‌ అవుతాయి. వర్కవుట్స్‌ చేస్తే ఫిట్‌గా ఉంటాం, షేప్‌ మేయింటేన్‌ చేయవచ్చు. Cover.Metalnation.org

[{"selector":"#anim-9de446b5-3a06-4c8f-822a-a218b5333b16 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":5000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-bdc98761-7eef-41ca-a038-9bb3d8752b18","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-938068f8-9f12-4167-bcb8-22dc5ec93bd4","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] అధిక బరువుతో బాధపడేవారికి స్కిప్పింగ్ చాలా బాగా ఉపయోగపడుతుంది. రోజూ స్కిప్పింగ్‌ చేస్తే.. శరీరంలో పేరుకుపోయిన అనవసర కొవ్వు కరిగిపోయి సన్నగా అవుతారు. ప్రతిరోజూ ఓ గంటపాటు తాడు ఆట ఆడితే.. 1300 క్యాలరీలు ఖర్చవుతాయి. Cover.Metalnation.org

[{"selector":"#anim-0e177643-5fe2-4b6e-bfa4-8e5a11deda70 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(21.874999829338595%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":5000,"easing":"cubic-bezier(.14,.34,.47,.9)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-b45ef83b-405c-47a7-a211-4415e667d93b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-247268bf-81dc-481a-9734-8c2c4221237b","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] స్కిప్పింగ్‌ మెదడుపై అనుకూల ప్రభావాన్ని చూపెడుతుంది.మనం జాగ్రత్తగా జంప్‌ చేసేలా మెదడు సంకేతాలను పంపిస్తుంది. ఈ శ్రద్ధ మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. Cover.Metalnation.org

[{"selector":"#anim-21698c14-ca39-4527-98eb-d5e6a9796d54 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(28.90624987200394%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":5000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4f7d69d4-9881-4896-9dad-c3c146ffc052","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1c679bf5-3092-424b-9670-7f0ce1243af9","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] స్కిప్పింగ్‌ గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. తాడు ఆట వల్ల హార్ట్‌ బీట్‌ పెరుగుతుంది. దీంతో గుండె హెల్తీగా ఉంటుంది. రోజూ స్కిప్పింగ్‌ చేస్తే.. గుండె సమస్యల ముప్పు తగ్గుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. Cover.Metalnation.org

[{"selector":"#anim-600e5d19-3122-4e55-9416-99091a84d436 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(28.90624987200394%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":5000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-73715a22-751c-4d32-a90f-9af9727f63ab","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2a08a6ee-3634-4945-8dc1-8bab60ec1671","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] స్కిప్పింగ్ చేసిన తర్వాత శ్వాస తీసుకోవడం వేగవంతం అవుతుంది. దీనివల్ల ఊపిరితిత్తులు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. Cover.Metalnation.org

[{"selector":"#anim-c4cae1f2-b15c-474d-b659-656a23d9ea53 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(43.79595561750296%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":5000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0c4cbe44-7305-4710-b851-d939d5eb1998","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-12e5fcfa-d423-44cd-ab67-6f80e4091baf","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] స్కిప్పింగ్‌లో భుజాలు తిప్పుతారు, పాదాలతో ఎగురుతారు. స్కిప్పింగ్‌ వల్ల ఆ భాగాలు స్ట్రాంగ్‌గా మారతాయి, ఈజీగా వంగుతాయ. దీంతో బాడీ ఫ్రెక్సిబిలిటీ పెరుగుతుంది. Cover.Metalnation.org